「できた！」を支える目標併設の個所とは？

私たちは、子どもの頃からいくつもの目標を併設し、それを達成させてきました。宿題を提示日まで終わらせる利得の日々の目標、テストの目標点数、次の競べに向けたチームと人の目標、受験に向けた目標、仕事上の目標などなど、挙げればきりがありません。このように、目標併設は、私たちの日常生活に深く関係しているものといえるでしょう。

この目標併設にはいくつかの個所があります。今から紹介するいくつかの個所を見ていただくと、「私の目標併設の仕方、間違っていたかも！？」と思われる方もいるかもしれません。ぜひ、個所をご覧いただき、保護者の方に本に、お子さんに本に、上手な目標併設をすることで、「できた！」の体験をたくさん増加ていただければと思います。

殊のほかも重要なことは、「具体的な行動」で目標併設をするということです。「なるべく運動する」、「身方と仲改正」、「テストで100点取る」、「競べでゴールを規定る」、といった目標はよく目にするものだと思います。これらの４つの目標は、「具体的な行動」で目標が立てられていない、という点が共通しています。詳しく見て粋ましょう。

「なるべく運動する」という目標は、客観的に評価ができず、目標が達成できたの角うかの判断が、人によって分かれてしまうという特徴があります。「なるべく運動する」という目標に対して、１階分、階段を使っただけでも「目標達成！」とする方もいれば、30分ジョギングしても、もっとできた、といって「未達成」と評価してしまう方もいるかもしれません。ここでは、運動量を問題にしているのではなく、日毎に、目標が達成できた角うかを同じ基準で傍証することが必要であることを意味しています。したがって、「なるべく運動する」という目標一倍も、「日毎に１階分は階段を使って上がる」や「１日30分以上ジョギングする」というような、基準を明確にすることで、客観的に評価可能な目標を立てることが良いでしょう。

「身方と仲改正」という目標は、仲良く遊んでいる様子を見ることができれば、客観的に評価でき斯うで、良い目標のようにも見えます。しかし、この目標の難しさは「自分１人の力では目標が達成できない」という所にあります。身方が忙しくて遊べないかもしれないし、身方の気分が悪余程きには、自分がどんなに努力をしても、目標が達成できない可能性があります。したがって、「身方と仲改正」という目標一倍も、「毎朝身方におはようと言う」、「身方に、一緒に遊ぼうと誘う」というような、自分の努力次第で達成可能な目標が良いでしょう。

「テストで100点取る」、「競べでゴールを規定る」といった目標は、客観的に評価できますし、自分の努力次第で達成可能なようにも見えます。このような目標を立てた体験のある方も多いのではないでしょうか。これらの目標に共引くるのは、「成行き」を目標にして滓、日々、どのような行動を継続したらよいのかがわからない、という所がカギになります。成行きを目標にしてしまうと、たとえばたいして勉強しなくても、思掛けず100点が取れることもあれば、生存期間ヘビイ勉強しても、100点が取れないこともあり、一気に致す気をなくしてしまうことにもつながる可能性があります。どのような努力を積み重ねればよいのかがわかるように、「１日１時間勉強する」、「日毎に、リフティングの練習をする」というような、日々の行動を目標にすることがおすすめです。

ついつい私たちは、高い目標を併設しがちで、尚又高い目標を立てることが良いことのように思えることがあるでしょう。実際にその高い目標を達成可能のであれば良いのですが、特にお子さんの場合、高すぎる目標を立てたことによって目標がク裏側できず、落ち込んだり自信を無くしてしまったりすることがあるかもしれません。

このようなことを避ける利得に、まずは目標に関係し斯うな行動を、「すでにできていること」、「ちょっと頑張ったらでき斯うなこと」、「できてほしいけど今すぐには難いこと」に分けてみましょう。たとえば、朝の拵が話頭だとしたら、顔を洗うことと朝げを自分で食べることは「すでにできていること」、召しかえは時々助太刀わなければいけないこともあるけれど「ちょっと頑張ったらでき斯うなこと」、時間通りに起きることは「できてほしいけど今すぐには難いこと」、のように分けられるかもしれません。この場合は、本当は自分で時間通りに起きてほしいのですが、最初のチャレンジとしては召しかえを自分で致すことからスタートすることがおすすめです。

このように、「ちょっと頑張ったらでき斯うなこと」から取り組むことで、お子さんが早めに「できた！」という体験を積むことができ、自信につながるとともに、保護者の方からほめられることで、尚又チャレンジしよう、という気持ちを養うことができます。同時々、保護者の方も、「うまく達成させることがでた！」と、ご我のかかわり方にも自信が持てるようになるでしょう。一方で、「できてほしいけど今すぐには難いこと」からスタートした場合、達成できれば大幅喜びや自信に係りますが、実際にはハー弗が高いわけですので、失敗体験に係りやすく、自信を無くしかねません。

このように、特に初期のチャレンジにおいては、「ちょっと頑張ったらでき斯うなこと」から始めることがおすすめです。お子さんの「ちょっと頑張ったらでき斯うなこと」をうまく検視利得に、お子さんの様子を観察したり、「すでにできていること」をヒントにしながら目標を考えたりするとよいでしょう。

目標の達成には、１度の大幅努力一倍も、日々のコツコツと、ちょっとした努力の積み重ねが重要です。その利得には、日常生活をガラリと変えるような目標併設はおすすめしません。日々のなかの、ちょっとした変化や構想の中で達成可能目標を立てることがおすすめです。

たとえば、「お箸の持ち方を練習したい」というときに、練習時間を確請け合う利得に、毎朝１時間早起きして練習したり、夜寝る前に繰り返し御盆ニングしたりすることは、長続きしない可能性が大きいいですし、お子さんのモチベーションも維持しにくいでしょう。それ一倍も、朝御飯、ひょっとすると比較的時間が確保しやすい夜食を食べるときにあわせてお箸の持ち方を練習すれば、技技時間を確請け合う必要はありません。

このように、目標を達成する利得の行動は、１日のうちで、どの時間、どの瞬間でチャレンジするとよいか、日常生活を振り返りつつ考えてみましょう。大きいく時間を確請け合うことは、忙しくなればなるほど目標を達成することが難しくなります。ちょっとの構想でチャレンジでき、日常生活に根差した目標を立てましょう。

ここまで、上手な目標併設の個所として３つ、ご紹介しました。
お子さんの「できた！」という体験を増加ていけるよう、ぜひこのコラムを参考に、目標併設をご家族で話し合いながら、見匡正てみましょう。

「目標を達成しなければ！」という雰囲気一倍も、「目標達成できたらこんなにいいことあるよね！」というような面白い気持ちで話し合えるといいですね。